姿勢から整えて痩せるメディカルエステサロン エステトーラ「Estetura」
シセイカラトトノエテヤセルメディカルエステサロン エステトーラ
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エステトーラ(Estetura)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-08 12:09:29.0
- 最近の夜ご飯。
- 皆様こんにちは！
エステティシャン福田です(*^-^*)
前回ブログで上げたしいたけがどんどん収穫され、連日のごはんに使われていきます。(笑)
きのこ大好きなので嬉しいです！
一枚目は野菜をいっぱい食べる日！
二枚目はきのこ消費と野菜を加熱してたくさん食べる日！
最近食生活見直しをしていまして毎日の献立を考えるのは大変なうえに、栄養配分まで考えると3日坊主になりそうです…
なので、とりあえず野菜はしっかり摂る！ことだけ目標に頑張ることにしました！
下川先生が前回書いていたように目標設定は大きくたてて、そこまで進むための小さな目標を作ると達成しやすくなります。
なので、私は大きな目標として 『最近増えた分の体重を減らすこと。』
それを達成するためにはまずは腸内環境の見直しから始めることに。
では整える為には、普段何食べているかが思い返してみる。
などなど書き出すことにしました。
長くなってきましたので、次回のブログに立てた目標からお話させていただきます！
皆さんと一緒に目標達成に向けて私も頑張ります！
せっかくなので一緒に目標立てたい人、目標見直したい人募集中です(笑)
今年ももうすぐ終わりで今年は目標達成できましたか？
来年から頑張ろうという人も変わる一歩を今踏み出してみてください！
どんなお悩みも聞かせて頂けると嬉しいです。
ではまた来週にお会いしましょう(*^-^*)
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