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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 19:13:06.0
- キウイの種類と特性について！
- 皆さんこんにちは！
A＋ダイエットジム上野店の斉藤です♪
今回は、ダイエットと睡眠・ストレスの観点から徹底比較してみました！
私の友人が大学生のとき睡眠の研究で毎日キウイを食べていました！
みなさんキウイって、同じようで実は役割がちょっと違うのをご存知ですか？
ここでは「ダイエット」と「睡眠・ストレス」の2つの観点から、ゴールデンとグリーンを比較していきます。・グリーンキウイ
○食物繊維が豊富
→ 腸内環境を整え、便通改善に効果的。ダイエット中の「停滞期」や「むくみ」にも役立ちます！
○低GI食品
→ 血糖値の急上昇を抑え、脂肪を溜めにくい！
→朝食の一番最初にヨーグルトと一緒に持ってくるのが意外とおすすめ！
→意外と夜に小腹が空いた時でも罪悪感は少なく済みます！
○ビタミンC豊富
→ 抗酸化作用でストレスケアにぴったり！
筋トレや仕事で溜まる活性酸素を中和してくれるので、筋トレ後や、夜に摂るのがおすすめです！
・グリーンキウイ：食物繊維&低GIで夜の血糖コントロールが安定
→夜中の覚醒を防ぎやすい！
「まとめ」
ダイエット重視を重視する際にはグリーンキウイを食べてあげると良いですね(^^♪
次回はゴールデンキウイについてご案内します！！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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A+ 上野店
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