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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 19:03:51.0
- キウイの種類と特性について！第2弾
- 皆さんこんにちは！
A＋ダイエットジム上野店の斉藤です♪
本日は前回に引き続きキウイについてのお話です！
今日はゴールデンキウイの特性についてご紹介します♪
【ゴールデンキウイ】
○甘みが強い＆食べやすい
→ とても甘いため、キウイのイメージにある酸っぱさが少ない！
○ビタミンCはグリーン以上
→ 1個で1日の必要量をほぼカバーしてくれるくらいのビタミンC量なんです！
→疲労回復や美肌ケアに◎。
○葉酸・カリウムも豊富
→ カリウムは塩分排出を助け、むくみ対策にぴったり！
葉酸はメンタル安定にもいいんです。【睡眠・ストレスの観点】
キウイは「睡眠改善フルーツ」としても研究がたくさん！
就寝1時間前に2個食べることで、入眠しやすくなり、睡眠の質が上がった報告があります。
これは、セロトニン合成に必要なビタミンC・葉酸・抗酸化成分が豊富だから。
ゴールデンはビタミンC・葉酸が豊富
→ストレス軽減・メンタル安定に直結します！
睡眠・ストレスケア重視の場合はゴールデンキウイを活用してあげると良いですね(^^♪
この二つをまとめるとどちらにも良い要素は異なってあるので用途に合わせて使用して上げれるととても良いですね！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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