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えとす整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-26 13:35:46.0
- 太る人と痩せてる人の食事。
- えとす整骨院 柔整師謙トレーナーの渡邊です。
食事にお悩みの方も多いと思われますが。
クライアントさん太ってる方。
痩せてる方の食事の写真が面白かったので
ご参考に！
クライアントさんに今日何食べました？と写真を送ってもらったりしますが・・・
まずは太ってるクライアントさん！
うん！うまそう笑！
痩せてるクライアントさん！
素晴らしい！
違いがお分かりでしょうか？
プロの目線から言うと
太ってる方は丼ものとかそれ一杯で満足しちゃうメニュー。
対して痩せてる方は
主菜、副菜、汁物と、食べる手間暇があるもの。
またわかる様に
栄養バランスと量が一目瞭然ですよね？
なるべくお皿が多い方が良いです！
糖質制限はやると痩せます！しかし！
リバウンド率も大きいですので
少量は食べましょう！
また作る手間暇がある方がカロリーま、消費します笑
最近のクライアントさんの食事写真でした^_^
#白楽 #妙蓮寺 #東白楽 #整体 #マッサージ
#パーソナルトレーニング #鍼灸
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