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フリーストレッチング 高槻駅前店のブログ
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投稿日：2024-05-14 12:06:00.0
- セルフストレッチ/習慣化
- こんにちは。
身体の柔軟性や、姿勢を整えるためにセルフストレッチを始められている方も多いと思います。
始めたけど、三日坊主や一週間しか続かないという方も多いのではないでしょうか？
本日は、習慣化するための方法をご紹介しようと思います！
～方法～
目で変化を確認できるようにして、やる気を向上させる。
・写真を撮る
初めに自分の姿勢を取っておくことで
途中経過での変化を確認することができます。
・数値を測る
開脚や前屈など、数値を測ることでも
途中経過の変化を確認することができます。
・一か所ずつ伸ばす
習慣化できていないうちから、
一気にいろいろな場所を伸ばすと
後々、伸ばすのがしんどくなってしまい
辞めてしまう原因に繋がりますので、
まずは、一か所を集中して伸ばしていきましょう。
・セットにして行う
歯磨きやお風呂の後、寝る前などセルフストレッチ
とセットで行うことで、習慣化に繋がりやすくなります。
これらを意識して、少しづつセルフストレッチを習慣化させましょう！
習慣化させることで、身体のコリや痛みも改善されますよ！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
当店情報
～内容～
＃ストレッチ#マッサージ＃揉みほぐし#整体＃リラクゼーション
＃パーソナルストレッチ＃セルフストレッチ#骨盤矯正
～場所～
#高槻 #高槻市 #南芥川町 #芥川町
～効果～
#肩甲骨はがし #肩甲骨 #肩こり #五十肩＃四十肩#腰痛
#首こり ＃慢性痛 #疲労回復 #運動不足解消 #ダイエット
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