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FANG personal training gym 西台店

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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

394件のブログがあります

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  • タンパク質
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-04 13:54:46.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    皆さんタンパク質は摂取していますか?ダイエット中のタンパク質の摂取量は、個人の体重や目標によって異なりますが、一般的には体重1キログラム当たり1~1.2グラムのタンパク質を摂…続きを見る
  • タンパク質摂れていますか?
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-02 11:16:18.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    皆さんタンパク質は意識的に食べてますか?トレーニングされている方は筋肉をつけるために取る必要がありますが、トレーニングしていない方も取る必要があります!必要量取れていない…続きを見る
  • 間食
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-01 14:53:33.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    こんにちは!今回はのおすすめの間食をご紹介します!1. ナッツやドライフルーツ:アーモンド、くるみ、レーズンなど、栄養価が高く満腹感のあるスナックです。2. ギリシャヨーグルト…続きを見る
  • 二の腕
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-31 21:12:35.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は二の腕の種目の紹介になります!ダンベルキックバックは肩関節を動かしてしまうと、負荷が背筋群に逃げてしまうので、しっかりと肘の位置を固定し、肘から先だけで動作を行うこ…続きを見る
  • お酒
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-30 09:36:05.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    皆さん、お酒は飲まれますか? 結論から言いますと、筋トレ後のお酒はかなり悪影響です。 1.筋肉が分解されてしまう 2.脱水症状になる可能性がある 3.睡眠が浅くなってしまう …続きを見る
  • バランスの良い食事を!
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-29 16:02:51.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    皆さん、ボディメイクは順調ですか?カロリーなど気にされながらお食事を取られていると思います(^-^)すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、今一度こんなことに気をつけ…続きを見る
  • 腹筋
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-28 09:22:58.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    お腹を鍛えることで便秘が解消されたり、反り腰が治ったり姿勢が良くなったりします。引き締まったお腹を手に入れたいですよね!腹筋が苦手な人向けの、スマホいじりながらでもできる…続きを見る
  • 朝トレーニングのおすすめ
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-26 10:35:13.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    運動するなら朝が良いのか。朝にトレーニングをする事で、自然と使うエネルギー量が増えるので痩せやすくなります。ただ続けられないと意味がなくなってしまうので、自分の生活リズム…続きを見る
  • ベンチプレス
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-25 10:57:07.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は、ベンチプレスの正しいフォームややり方を徹底解説!「大胸筋」「三角筋」「上腕三頭筋」など、上半身を中心的に鍛えられるベンチプレスですが、正しく行わないと怪我をしてし…続きを見る
  • 背中トレ
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-24 20:14:26.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    こんにちは! いつもファングパーソナルトレーニングジムをご利用いただきありがとうございます! 背中は自分で見えにくいため、気づいた時には お肉がつかめるほどたるんでいる!何…続きを見る

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