FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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ファング 西台店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-07 10:43:50.0
- 睡眠
皆さん、しっかり睡眠は取れていますか?
睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます!
成長ホルモンには、脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがあるため、
良質な睡眠を確保して成長ホルモンを分泌させることは、ダイエットの観点からも非常に重要なんです!
睡眠にはこんな効果も期待できます!
・肌のテーンオーバーを正常化
・心身の疲労回復
・記憶の整理、定着
・ストレス解消
睡眠をしっかりとることはいいこと尽くしですので、
個人差はありますが、おおよそ7時間くらいの睡眠時間を目安として感気てみてください!
寝る前にはスマホやパソコンを控えて、睡眠の質も意識してみてください^ ^
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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