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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-15 19:37:47.0
- 大事なのは朝ごはん
- ダイエットのために、朝ご飯を抜いているという人もいるかもしれません。しかし、ダイエット中だからこそ、朝ご飯をしっかりと食べたほうが良い理由があります。
朝ご飯は抜かずに、しっかりと食べることがダイエット成功への近道です。まずは、ダイエット中に朝ご飯を食べるメリットを3つ3日にかけて紹介します。
１、基礎代謝量・消費カロリーが増える
ダイエットの基本は、1日の摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにすることです。そのためには、基礎代謝量を高めて効率良くカロリー消費できる体をつくることが重要となります。
朝ご飯を抜いた状態で活動を始めた場合、体を動かすエネルギーを補うために、筋肉を分解する働きが起こりやすくなります。
筋肉が分解されると筋肉量が減り、基礎代謝量が低下するため、痩せにくい体になってしまうのです。
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