FANG personal training gym 西台店
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-16 18:30:59.0
- 朝ごはんを食べるメリット２
- 昨日の続きになります！
朝ごはんが大切なメリット2個目！！
２、血糖値の急激な上昇を防げる
血糖値は、空腹の状態が続いた後に食事を取ると急上昇しやすくなります。
これは、空腹状態では細胞がエネルギーを作り出すために「血糖を吸収しよう」という働きが活性化し、インスリンが活発に働いて血糖を細胞に取り込むためです。その結果、血糖値が急上昇・急降下することになり、体脂肪としてため込みやすくなります。
朝ご飯をしっかり食べておけば昼食時の急激な上昇を防ぐことができ、1日を通して血糖値の変動が安定的になるでしょう。また、昼食の食べすぎを防げるというメリットもあります。
FANGパーソナルジム
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