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サロンのNEWS
投稿日：2023-11-17 20:18:37.0
- 朝ごはんをたべるメリット３
- 今日は朝ごはんをたべるメリット３になります
３、体内リズムが整う
体内リズムは、睡眠や腸内環境に影響を与えると言われています。
睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンの分泌量が増えるため、ダイエットにはNGです。また、腸内環境の悪化は便秘や代謝の低下を引き起こします。
そのため、ダイエットを成功させるには体内リズムを整えることが重要なのです。
朝ご飯を食べると体内時計がリセットされるため、夜になると眠くなるというリズムが自然に整いやすくなります。
また、腸の活動が活発になり、朝の排便がスムーズになるといった点もメリットの一つです。
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