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シェイプ 高崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-18 11:59:28.0
- お風呂ダイエットとは
- こんにちは！シェイプ高崎本店です。
本日はお風呂ダイエットについてです。
寒くなってきたので湯船につかる方も増えてきたのではないでしょうか。
お風呂でダイエットが可能なのかという点に関しましては、湯船につかっても筋肉を動かしているわけではないので、運動のような脂肪燃焼効果は期待できません。
ただし、血流が促進されて代謝がよくなるため、痩せやすい体つくりに役立つ効果は期待できます。
ゆったり湯船につかるとストレス解消や疲労回復の効果が期待でき
自律神経の安定が促されると、食欲を抑えやすくなります。
〇お風呂の入り方
40度がおすすめです。
熱いお湯42度以上は避けましょう。
全身浴でしっかり湯船につかりましょう。
半身浴では体が温まりにくいです。
湯船には10～15分程度つかるようにしましょう。
体が気持ちよく温まるまでが目安です。
また入浴中に
足の裏、ふくらはぎを押してみましょう。
代謝の向上や血流改善効果が高くなります。
すぐすぐ変化を感じるものではないので毎日継続していきましょう。
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投稿者
シェイプ 高崎本店
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