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シェイプ 高崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-17 12:45:53.0
- 回復食におすすめ☆すっきり大根
- こんにちはシェイプです。
ダイエッターから大人気の回復食【スッキリ大根】はご存知でしょうか？
こちらのレシピをご紹介します。
材料
だし昆布20ｇ程度／大根3分の１／梅干し3個
作り方
１ 2リットルの水に昆布をつけておく。(30分以上)
２ 大根1/3を短冊切りにする。
３ １に大根を入れ火にかけて、沸騰直前に昆布を取り出す。
４ 大根が柔らかくなるまで弱火で煮る。(30～40分程度)
※ゆで汁1リットル程度はあとで梅湯にするので捨てずにとっておく。
食べ方
１白湯３００ｍｌをゆっくり飲む。
２コップに1個分の梅の果肉を入れ、大根のゆで汁３００ｍｌを入れてゆっくり飲む。
３大根をよく噛んで食べる。
２と３を繰り返す。
体液に近い塩分の水を飲むことで、小腸であまり吸収されない便を水分で一気にダウというものです。
大根は食物繊維が豊富なので、より腸内環境をよくしてくれます。
意外と簡単に作れるのでぜひやってみてください♪---------------------------------------------------------------------
シェイプ高崎本店 群馬県高崎市旭町40-1 億太郎ビル３階 0273-86-8270
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シェイプ 高崎本店
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