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パーソナルトレーニングジムReset【リセット】

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ビューティーのブログ一覧

149件のブログがあります

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  • PART1美容におすすめの「サバ缶」
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-20 20:11:39.0
    投稿者:
    植田 基起
    鯖缶ブームがきてから数年。未だに人気は衰えることはなく、現在でもツナ缶と同様の人気ぶりです。鯖缶はどこのスーパーにも置いてある身近な食材で、いつも常備しているご家庭も多い…続きを見る
  • PART5 瞑想初心者として知っておきたいこと!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-19 18:44:56.0
    投稿者:
    植田 基起
    慣れれば難しくない瞑想ですが、初心者は理解しづらい部分もあると思います。ここでは、瞑想初心者が知っておくとよい知識をいくつか紹介します。 ○最初はいろいろな雑念が浮かぶも…続きを見る
  • PART4 瞑想のやり方3 「調心」
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-17 10:45:54.0
    投稿者:
    植田 基起
    瞑想の最後のステップが「調心」です。ここでは、調心の意味とやり方について解説します。 ○調心の意味 調心という言葉の意味は漢字からも想像できるように、心を整えることを指しま…続きを見る
  • PART3 瞑想のやり方2 「調息」
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-16 18:05:32.0
    投稿者:
    植田 基起
    調身で姿勢を整えたら、次のステップである「調息」を行っていきます。ここでは、調息の意味とやり方について解説します。○調息の意味 調息とは、一言でいえば呼吸を整えることです…続きを見る
  • PART1 瞑想とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-14 00:59:48.0
    投稿者:
    植田 基起
    聞いたことはあるけど、正しいやり方がよく分からない「瞑想」。初心者からでもできる、おすすめのやり方について5回の投稿に分けてお話ししたいと思います。今回は、初めに「瞑想」…続きを見る
  • 「睡眠負債」と返済方法について
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-09 16:55:25.0
    投稿者:
    植田 基起
    今回は「睡眠負債」についてとおすすめの睡眠テクニックについての投稿です!○睡眠負債とは?最近、よく話題になっている「睡眠負債」とは、睡眠不足が借金(負債)のように蓄積した…続きを見る
  • PART3 産後のバストアップ効果を高めるコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-08 17:05:15.0
    投稿者:
    植田 基起
    産後のバストを元に戻すには、一筋縄ではいきません。なるべく筋トレプラスαのバストケアをし、胸にとって良い環境を整えることが大切です。¥○バストアップ効果を高めるためのポイ…続きを見る
  • PART2 産後のバストトラブルは筋トレで解決できるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-07 10:42:59.0
    投稿者:
    植田 基起
    産後の「バストトラブル」は、筋トレである程度、解消することができます。ただし、ホルモンバランスの影響もあるので筋トレだけでなく、ナイトブラの着用や、栄養面などの工夫が必要…続きを見る
  • PART1 「産後」に胸がしぼむ・垂れるのはどうして?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-06 17:00:32.0
    投稿者:
    植田 基起
    「断乳したら胸が垂れてしまった」「胸がしぼんで小さくなった…。」そんな風に悩むママは多いと思います。産後はクーパー靭帯のダメージや乳腺の発達による「バストトラブル」がつき…続きを見る
  • 【脚痩せ・セルライト】にマッサージ◎
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-05 18:18:50.0
    投稿者:
    植田 基起
    少しでも脚を細くしたい!と、脚痩せの為に自分でマッサージをしたり、エステに通ったりした経験がある女性は多いのではないでしょうか?そこで今回は脚やせにマッサージの効果はある…続きを見る
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