パーソナルトレーニング ジム リセット
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市灘区日尾町２丁目２－５アリタハウス４Ｆ
- JR六甲道駅徒歩4分
リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-24 18:33:15.0
- 今日から実践できる【腸活】
- 最近、巷でよく聞く『腸活』。
そもそも腸活ってなに？効果は？と思われている方も多いはず。
そこで今回は腸活のメリットと効果についてご紹介致します！
■腸が荒れるとどうなる？腸活のメリットは？
腸内環境が乱れると、便秘や下痢、肌荒れや浮腫など様々な影響を与えてしまいます。
腸活を行うことでこれらの改善だけでなく、ダイエットの効果もあります！
これは人間の体から全ての老廃物が排出されると、3kg～5kgも痩せると言われているためです。
また腸内環境が整うことで免疫力もUPすると言われています！■今日からできる【腸活】
1,水分不足を解消させる
「便が硬くて出てこない」という方は起床後に白湯やお水を飲みましょう！
2,善玉菌を増やそう
主に、ヨーグルトやキムチ、納豆、チーズなどに善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります。
納豆やオクラなどのネバネバ食品には胃の粘膜を保護してくれる役割があるため胃腸の疲労回復効果が期待できます！3,食物繊維を摂ろう
食物繊維は便の量を増やし、便通を促してくれる他に、腸内環境を整えるための善玉菌のエサになる為、積極的に摂りましょう！
食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、その両方をバランスよく摂取する必要があります。
・不溶性食物繊維…キャベツ、ブロッコリー、キノコ類、りんご
便の量を増やしてくれる食物繊維になるので、便を押し出してくれる役割があります！
・水溶性食物繊維…昆布、わかめなどの海藻類
水分をたくさん含んで便を柔らかくしてくれる働きがあります。
便が硬くて出づらいといった方は水溶性食物繊維を少し多めに摂ることをお勧めします！
Resetでは、トレーニングだけでなく健康な身体作りのサポートが可能です！
まずは、クーポンよりお得な体験をお試しください☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000
【当店人気No.1】90分 カウンセリング+身体の機能評価+しっかりトレ-ニング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2023-08-30
-
●2023-07-22
-
●2023-07-21
-
●2023-07-21
-
●2023-07-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（21）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（10）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（11）
- 2021年7月分（35）
- 2021年6月分（16）
もっと見る
リセット(Reset)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【まずは初回体験】60分￥500…カウンセリング+身体の機能評価+トレーニング ¥500
|
|
新 規 |
【当店人気No.1】90分 カウンセリング+身体の機能評価+しっかりトレ-ニング ¥1,000
|
|
全 員 |
トレーニングに合わせて、理学療法士による 【整体】もオススメです！ ¥18,000
|
|
全 員 |
【初期費用を抑えたい方におすすめ◎】月額制4回プラン￥25,000 ¥25,000
|
|
全 員 |
【人気 No,1プラン】月額制6回プラン¥34,500 ¥34,500
|
|
全 員 |
【短期集中におすすめ！】月額制8回プラン☆￥42000 ¥42,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
