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iCure鍼灸接骨院 丸の内

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-19 10:51:36.0
第6回:秋に増えるぎっくり腰にご注意を
秋はぎっくり腰の相談が増える季節です。夏の間に冷房や運動不足で筋肉が硬くなり、さらに秋口の気温差で血流が乱れることで腰への負担が大きくなります。その結果、重い荷物を持ち上げた瞬間や、ちょっとした体のひねり動作で急に腰に激痛が走る、いわゆる「ぎっくり腰」を発症しやすいのです。

ぎっくり腰は単なる一時的な痛みではなく、筋肉や靭帯の損傷、関節や椎間板の負担など、複合的な要因が絡んでいます。放置すると慢性的な腰痛へ移行するリスクもあるため、早めの対応と予防が欠かせません。

このようなトラブルに役立つのが、手技による腰まわりの調整です。腰だけを直接触るのではなく、太ももやお尻、背中といった腰を支える筋肉を緩めることで、負担を分散させていきます。特にお尻の深層筋や背骨まわりを整えると、腰の動きがスムーズになり、再発予防にもつながります。

ぎっくり腰直後は安静が必要ですが、痛みが落ち着いてきたら血流を促す手技ケアが効果的です。循環を改善することで損傷部位の修復が進み、回復が早まります。また、腰だけでなく全身のバランスを整えることで、再び同じ部位に負担が集中しにくくなります。

日常生活でも、予防のために意識できることがあります。重いものを持つときは腰だけでなく膝を曲げて全身で支える、長時間同じ姿勢を避ける、冷えから腰を守るなどが基本です。また、軽いストレッチやウォーキングで腰まわりの血流を良くしておくことも再発防止につながります。

秋は行楽や家事で体を使う機会が増える時期でもあります。ぎっくり腰にならないために、日頃から腰を守る意識と、手技による定期的なメンテナンスを取り入れましょう。早めの対策が、安心して秋を楽しむための鍵となります。
第6回:秋に増えるぎっくり腰にご注意を_20251119_1
投稿者

iCure 丸の内

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ(第6回:秋に増えるぎっくり腰にご注意を)/ホットペッパービューティー

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