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全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日：2024-03-24 14:13:21.0
- 膝裏をほぐして足スッキリ！
- こんにちは！全力ストレッチ表参道店のMIKAです！
みなさん！筋トレやランニングをしているのになかなか足が痩せない…なんてことありませんか？
食事面の見直しや運動もダイエットには大切ですが、「膝裏の硬さ」にも注目してみてください！
膝の裏側には、膝下リンパ節という太いリンパ管が通っています。
そもそも下半身には、脚のつけ根部分にある鼠径リンパ節と、膝の裏にある膝下リンパ節があります。リンパ節は、リンパ液がたまったり滞ったりしやすい場所でもあり、どちらも下半身のむくみと大きく関係しています。
なぜ膝裏が硬くなるのか？
デスクワークや運転など、椅子に座り膝を曲げた姿勢が長く続くと、膝裏が伸びず圧迫されてしまいますよね。
また、ハイヒールをよく履く人は歩く時に膝裏がしっかりと伸ばしきれていない場合があります。太ももの裏側やふくらはぎの筋肉が硬いことも、膝裏が硬くなる原因になります。
座り仕事が多い方は、定期的に膝裏をほぐすとリンパの流れが良くなり老廃物の詰まりが取れる為、足がスッキリしますよ！
当店では90分コースだと足裏ほぐしもできるので、ぜひ体験してみて下さいね！
青山通り
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