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全力ストレッチ 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-06 14:52:43.0
- 大腿筋膜張筋痛い時は要注意です！
- こんにちは！ 全力ストレッチ表参道店のMIKAでございます！
今回は大腿筋膜張筋についてご紹介します！！
実は大腿筋膜張筋は、O脚の方や変形性ひざ関節症の方は過剰に負担がかかります！
これはO脚（変形性膝関節症の内反変形）により、股関節から外向きに流れるような負荷がかかるため、股関節と膝関節の外側に位置する大腿筋膜張筋にたくさんの負担がかかり、下肢を安定させようとするのが原因です。人によっては大腿筋膜張筋に痛みが出る場合があります。
また、よくランニングやジョギングをされている方も、大腿筋膜張筋が固くなり、
腸脛靭帯や膝関節の外側に炎症が起こってしまい腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）を引き起こすこともあります。
ランニングや階段を使う時、片足で着地した時に負担がかかるのが、大腿筋膜張筋です！
なので、走り終わった後や階段を使った時はここをしっかりほぐしてストレッチしましょう！
自分でほぐしにくい箇所ではあるので、そんな時はトレーナーにお任せください！
パーソナルストレッチならセルフストレッチよりも効果的に筋肉を柔らかくできます
まずは一度、ご体感くださいませ！
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