ハムストリングが硬いと、、、？？：2024年6月17日｜全力ストレッチ表参道店のブログ

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投稿日：2024-06-17 08:53:58.0

ハムストリングが硬いと、、、？？: 今日はハムストリングについてお話しします

ハムストリングスとは、太ももの裏側に付着する筋肉群のことをいいます。

股関節は比較的硬さが分かりやすいですが
ハムストリングスの硬さは普段の生活の中ではなかなか気付きにくい部分です。
なのであまり気にした事がない人もいるかもしれません。

しかし、ここの部分が硬いまま放置しておくと、
体に様々な悪影響が起こってしまう可能性があります。

ハムストリングスが硬いと起こる症状はたくさんあるんです

1、長座の姿勢で座れない
2、腰や背中が丸まりやすい
3、膝が伸びにくい
4、腰痛を引き起こしやすい
5、膝痛を引き起こしやすい
6、前屈が出来ない
7、ケガをしやすい
8、股関節が硬くなる
9、代謝が悪くなる

筋肉が硬いのはデメリットばかりです、、、
原因の多くが動かなさすぎや姿勢の悪さです。

特に机の上でパソコンを使う時間が長い人に起こりやすいのですが
猫背、前屈みの姿勢を長時間とり続けることで骨盤が後傾してしまい
背中の筋肉やハムストリングスを硬くしてしまいます。

長時間このような姿勢になる事が多く
あまり体を積極的に動かしていなかったという人は
将来の自分の体のためにもぜひストレッチを継続して行って硬さを解消していきましょう！

健康習慣を始めましょう。

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