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全力ストレッチ 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-08 10:50:24.0
- 筋肉と腱の違いとは？
- こんにちは！全力ストレッチ表参道店のMIKAでございます！
今回は、筋肉と腱の違いについてご紹介していきます！
まず筋肉の役割からご紹介していきます！
・主な役割：力を発生させて体を動かす
・構造：筋繊維（筋細胞）からできており、自ら収縮（縮む）することができる
・種類：骨格筋（腕・脚などを動かす）、心筋（心臓）、平滑筋（内臓）などがある
・色：赤っぽい（血流が豊富）
腱の役割はこちらです！
・ 主な役割：筋肉と骨をつなげ、筋肉の動きを骨に伝える
・構造：コラーゲン線維を主体とする結合組織で、収縮しない（引っ張る力を伝えるだけ）
・ 例：アキレス腱（ふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐ）
・色：白っぽい（血流が少ない）
筋肉と腱の違いを簡単にいうと、筋肉は「動力」で、腱は「その力を骨に伝えるロープ」です。
この骨と筋肉をつなぐ腱が切れるとこんな悪影響を及ぼします。
1. 動かせなくなる
筋肉は働いても、骨が動かないので、関節が動かせない・力が入らない。
例：アキレス腱が切れると、つま先立ちができない／歩行が困難になる。
2. 強い痛みや腫れ
急性の断裂では「バチッ」とした感覚があり、激痛や内出血、腫れが起こることが多い。
4. 可動域の制限や日常生活への支障
指の腱が切れれば、握る・つまむ・タイピングなどが困難に。
肩の腱（回旋腱板）が切れると、腕を上げられなくなる。
筋肉と骨をつなぐために重要な役割を果たす腱が切れないようにする為には、ストレッチで柔軟性を保つ必要があります！
運動前後に腱・筋肉をゆっくり伸ばすなど、特にアキレス腱・ハムストリング・肩まわりなどはしっかりストレッチをしてお怪我防止しましょう！
なかなかご自分でできない方は、当店にお任せください！
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