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- 表参道駅B2出口から徒歩2分★Google口コミ［4.8］高評価店★もみほぐし&ストレッチ
全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日：2025-12-02 09:22:10.0
- 睡眠と体内リズム
皆様は寝れていますか？
睡眠時間に特に決まりはなく日中眠くならない程度に寝れていれば
体は回復していると言うふうに言われています。
睡眠時間が長ければ長いほど病気になりずらかったり
死亡率が下がるかというと、そう言うわけでもありません。
欧米の調査では約7時間の睡眠の方が1番死亡率や低く長寿であるという結論が出ています！
年齢によっても睡眠時間の変化があると言われており、
１０代の頃が1番長く、約8から9時間、６５歳以上になると約６時間になるなど
年齢での変化もあります。
さらに加齢とともに睡眠も浅くなる傾向にあると言われています。
睡眠は体内リズムです。
寝る時間と起きる時間を統一することにより
体の中にリズムができて体の回復にむけて整っていきます。
当店に通われている方でも眠れていない方は特に
背中周りの筋肉が固まっている方が多いです。
背骨の周りは自律神経が通っていて背中の筋肉で圧迫していると
バランスが崩れていき睡眠へも影響します。
皆様も背中周り硬くなっているとご自分では感じずらいことも多いと思いますので
ぜひ一度、当店での施術を受けて自分のお身体について知ってみてくださいね！
健康習慣を始めましょう。
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お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日：10:00～22:00
土日祝日：10:00～21:00
tel : 03-6451-1100
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◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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