パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
パーソナルジムエビジム シブヤヒガシグチテン パーソナルジムエビジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区渋谷3-18-4三丁目ビル6階
- 渋谷駅C2番出口から徒歩30秒/JR渋谷駅東口から徒歩3分/パーソナル/ジム/渋谷/肩こり
エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
- ◯タンパク質を摂取する際のポイント!
- こんにちは!
エビジムトレーナーの相田です!!
今日はタンパク質を効率よく取り入れるポイントを3つお伝えします!
1、たくさんの食材からとる
タンパク質が豊富な食材といえば「お肉」ですよね!
お肉中心に偏りすぎてしまうと腸内環境の悪化になるかたもいらっしゃいます。
偏りない食生活にしましょう!!
魚はお肉よりも良質な脂質を摂取でき、
大豆や穀物からは「植物性タンパク質」これは、食物繊維が豊富です!
2,B6を一緒に摂る
ビタミンB6はタンパク質を分解し吸収する時に大活躍なビタミンです。
ビタミンB6を含む食材は、
赤身肉、鶏肉、マグロ、牛レバー、カツオ、バナナ、さつまいも
玄米ご飯などです!!!
ビタミンB6が不足すると、免疫力の低下や手足のしびれの不調が出ます。
3.小分けにして摂取する
一食でたくさんのタンパク質を摂取しても消化吸収されません!!
一度に吸収されるタンパク質のが、約40gといわれております。
体は24時間筋肉に栄養を送り届けているので、
タンパク質の摂取こまめに行いましょう!!!
このポイントを守って健康的な食生活を送りましょう!!!
#エビジム#eviGym#パーソナルトレーニング#パーソナル#トレーニング#パーソナルジム#パーソナル#ジム#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#くびれ#ボディメイク#ボディーメイク#尻トレ#美尻#美脚#脚痩せ#足痩せ#健康#東京#渋谷#パーソナル体験
新 規 |
¥1,100
【下半身集中コース】お尻の脂肪撃退ヒップアップ60分¥9,900→¥1,100
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
エビジム 渋谷東口店
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
- 大石 力(74)
- 山浦 奨平(10)
- 西梶 友理(18)
- 竹内 栞菜(37)
- 酒井 琉空(3)
- 中村 優音(3)
- 高橋 尚也(4)
- 金子 一輝(4)
- 奥 翔太郎(5)
- 若山 有輝(5)
- 永田 健一(7)
- エビジム 渋谷東口店(148)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(11)
- 2024年4月分(11)
- 2024年3月分(14)
- 2024年2月分(20)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(20)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(22)
- 2023年6月分(16)
- 2023年5月分(9)
- 2023年4月分(15)
- 2023年3月分(16)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(11)
- 2022年11月分(17)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(2)
- 2022年3月分(4)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(8)
- 2021年9月分(11)
- 2021年8月分(15)
- 2021年7月分(15)
- 2021年6月分(4)
もっと見る
エビジム 渋谷東口店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
新 規 |
【今年こそは好きな服を着たい!】★この夏頑張る人を応援★9,900→1,100円 ¥1,100
|
新 規 |
【疲れが取れなくて悩んでいる方へ】★リラックスコース★9,900→1,100円! ¥1,100
|
新 規 |
【最近食べすぎてしまったあなたへ】★全身ひきしめコース★9,900→1,100円! ¥1,100
|
新 規 |
【学割U24】限定クーポン★パーソナルトレーニング★9,900→1,100円! ¥1,100
|
新 規 |
【目標なくてもいいんです】★とりあえず運動してみたい!★60分9,900→1,100 ¥1,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。