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パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ

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投稿日:2023-03-24 17:32:51.0
【なぜ朝からご飯を食べないといけないのか第4弾!】
こんにちは!トレーナーの永田です!
【なぜ朝からご飯を食べないといけないのか第4弾!】 _20230324_1

なぜ朝食を食べないといけないのか。
今回は第4弾です!!


身体にもたらされる効果が主に【5つ】あることをご紹介しました!

・体温を上昇させる

・エネルギー源を補給してくれる

・便秘の予防になる

・日中の体温を維持してくれる

・夜の睡眠の質を高める

今回はその中の4つ目【日中の体温を維持してくれる】についてご紹介していきます!

そもそも、1日の体温リズムは朝食をとった後から上昇をはじめ、
昼間に最高値に達します

朝食を食べることによって午前中、体温が上昇した状態を維持することができます!

逆に朝食を食べないと、通勤時の歩行などによる活動で一時的に体温が上昇するが、
栄養素が不足状態のため、体温を維持することができなくなってしまいます。。。


朝食を食べることは身体のリズムを崩さないだけでなく、
充実して活動するためにもとても重要となってくるのです!!


今回はここまで!
次回は【夜の睡眠の質を高める】について話していきたいと思います!

☆それではお楽しみに☆

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投稿者

永田 健一

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