お酒の話：2024年1月15日｜エビジム渋谷東口店(eviGym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-15 15:18:50.0

お酒の話: こんちは！渋谷パーソナルジム
eviGymトレーナーの永田です！

今回は【お酒（アルコール）について】お話したいと思います！

【お酒の話】_20210706_1
今回は大きく分けて2つ！
（長くなってしまうので、2部制になります。）

・アルコール分解の時間
・アルコールがダイエットに向いていない理由

1,「アルコール分解の時間」についてです。

居酒屋で”とりあえず、生で！”っていう声よく聞きますよね？
あのジョッキ1杯で、完全にアルコールが分解されるまでの時間、どのくらいだと思いますか？

ジョッキ1杯あたり「約3時間」と言われています。（もちろん、個人差や量によって変わります。）
3杯飲んだら、おおよそ半日近くはアルコールが完全に分解されるのに要されるという計算になります。

ただし、これには個人差があります。
では、自分はどのくらい時間が掛かるのか？気になりますよね！！

まず、「1時間あたり自分がどれくらいアルコール分解に時間が掛かるのか？」を求めましょう。
体重（kg）×0.1=1時間あたりの分解できるアルコール量（g）
で計算出来ます。
例:体重60kgの人の場合、60kg×0.1=6g

2,「飲んだ量から、分解できる時間を計算する」

飲んだ量（ml）×（アルコール度数÷100）×0.8=純アルコール量（g）
純アルコール量（g）÷1時間あたりの分解できる量=分解される時間

で計算出来ます。

アルコール度数5%の500mlビール3杯飲んだ場合、

1500ml×（5÷100）×0.8=60g
60g÷6g=10h

体重60kgの人が、ビール3杯飲んだ場合、
完全に分解されるまでに、10時間掛かるということになります！

意外と時間かかるんですね

今日の豆知識はここまで！

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