パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-12-17 09:59:34.0
- 【eviGymニュース】運動に関する豆知識！
- トレーニング豆知識
超回復 ってなに？
運動していると1度は聞いたかもしれない言葉
超回復とは、筋トレによって傷ついた筋肉がバランスの良い食事を摂り休養することで
筋トレ前より強くなることを言います！
超回復は48時間～72時間ほどかかると言われていますので、
過度な筋トレをすると逆に痛めてしまいますので注意が必要です！
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トレーナー（渋谷東口店店長）
大石 力オオイシ リキ
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