パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
パーソナルジムエビジム シブヤヒガシグチテン パーソナルジムエビジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区渋谷３－１８－４三丁目ビル６階
- 渋谷駅C2番出口から徒歩30秒/JR渋谷駅東口から徒歩3分/パーソナル/ジム/渋谷/肩こり
エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-27 11:20:11.0
- ビタミンについて/渋谷パーソナルジム
- こんにちは！渋谷パーソナルジム
エビジムトレーナーです！
皆さん栄養素を考えて食事を摂っているでしょうか？
カロリーを気にして食事をしていると、大事な栄養素を取れていないかもしれません！！
’’隠れ栄養不足’’にならないよう気をつけましょう！！
最近の女性はビタミン・ミネラルが不足しています
◯疲れやだるさがあるという方
→ビタミンB1と鉄を摂取しましょう！！
このビタミンは、糖質がエネルギーに変わる際に必要で、不足すると
活動のためのエネルギーが不足し、疲労感が溜まりやすくなります。
・ビタミンB1を摂取できる食材
豚もも肉、きな粉、マグロ、ほうれん草、雑穀米など
◯最近寝れていない不眠の方
→ビタミン12を摂取しましょう！！！
不眠の原因は、心身のストレスや体調不良、不快な睡眠環境など原因があります
最近の研究では、「ビタミン12」に睡眠・覚醒リズムを調節する作用があることがわかりました。
◯イライラするようになった方
→抗ストレスを持つビタミンCを摂取しましょう
ビタミンCとビタミンB群の1種である
「パントテン酸」はストレスに対抗するホルモンの合成に不可欠なもの。
抗ストレスがあるため、イライラをやわらげるのに役立ちます。
マグネシウムやカルシウムもイライラの緩和に役立ちます。
◯シミ・シワが気になる方
→ビタミンC、ビタミンEを摂取しましょう
シミ・シワの大きな原因は、紫外線です。
紫外線を浴び続けるにと肌の老化を招きます
紫外線を、防ぐには抗酸化ビタミンである
「ビタミンC」「ビタミンE」を摂ることが大切です。
皆さんにも、当てはまる症状はありませんでしたか？
ビタミンを摂取して、楽しい毎日を過ごしませんか！？
パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
エビジム 渋谷東口店
サロンの最新記事
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
記事カテゴリ
スタッフ
- 大石 力（74）
- 山浦 奨平（10）
- 西梶 友理（18）
- 竹内 栞菜（37）
- 酒井 琉空（3）
- 中村 優音（3）
- 高橋 尚也（4）
- 金子 一輝（4）
- 奥 翔太郎（5）
- 若山 有輝（5）
- 永田 健一（7）
- エビジム 渋谷東口店（148）
過去の記事
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（15）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（15）
- 2021年7月分（15）
- 2021年6月分（4）
もっと見る
エビジム 渋谷東口店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【今年こそは好きな服を着たい！】★この夏頑張る人を応援★9,900→1,100円 ¥1,100
|
|
新 規 |
【疲れが取れなくて悩んでいる方へ】★リラックスコース★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【最近食べすぎてしまったあなたへ】★全身ひきしめコース★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【学割U24】限定クーポン★パーソナルトレーニング★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【目標なくてもいいんです】★とりあえず運動してみたい！★60分9,900→1,100 ¥1,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
