姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【冬は太りやすい!?】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は日の入り、日の出が太りやすさに関係する話です。
皆さんは夏は痩せやすいイメージがあり冬は太りやすいイメージはありませんか?
その通りなんです!
夏は基本痩せやすく、冬は太りやすくなっています!
それは四季でなぜ変わると思いますか?
そうです!
冒頭でいった日の入りと日の出の関係で太りやすさが変わっていきます!
夏は日の出が早く日の入りが遅いですよね!
この日の出ている時間が人間の身体では代謝モードです!
なので日の出ている時はカロリーを消費する方に傾いてくれています!
逆に冬は日の出が遅く日の入りが早いですね!
日の出ている時間が短いので身体は貯蓄モードになってしまいます!
なので早い時間から脂肪への貯蓄が始まると言うことですね!
では何故そのようなことが身体で起きてくるのでしょうか。
それは身体の中の体内時計(時計遺伝子)と言うものが関係しています!
時計遺伝子が消費モードと貯蓄モードを切り替え、日の入りだいたい2時間後くらいから貯蓄モードへと身体は変わっていきます。
なので夏と冬では夜ご飯は食べる時間を変えなければ知らず知らずのうちに太りやすい時間で食事をすることになりますね!
私は冬になるとなるべくご飯は早く済ませてます!
皆さんもこの時間の関係を覚えて夏と冬で食事の時間を変えてみてください!
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身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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