姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【呼吸と姿勢の関係】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は呼吸と姿勢についてお話しします!
皆さん、姿勢が気になる人とても多いですよね!
最近では姿勢改善や機能改善を目的とするパーソナルトレーニングも増えてきています!
そこで注目してほしいポイントが呼吸になります!
呼吸がどんなふんに関わってるの?って頭に?が浮かぶ人が多いかも思います!
しかし呼吸は姿勢と密接に関わっていることをこのブログを通してすこでも理解してもらえると嬉しいです!
呼吸は横隔膜という筋肉が吸った時に下に下がることによって酸素を取り込め、上に戻ることで息を吐き二酸化炭素を吐くという動きになっています!
しかし今の現代社会では横隔膜が下に下がったポジション、、つまり肋骨が広がるポジションで固まってしまっています。
この状態では反り腰になってしまったり猫背になる可能性が極めて高いです!
またボディメイクをしたい人も呼吸が正常でなければ美脚、美尻、くびれには繋がりづらいので覚えていきましょう!
呼吸は地味なエクササイズが多いですが基盤となる大切な運動です!
呼吸のエラーがわからない人がいれば体験やカウンセリングで是非聞いてください!============================================
身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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