【動ける身体を作ろう！】：2023年4月27日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-27 14:21:09.0

【動ける身体を作ろう！】: ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は動きの話をしていきます！
皆さんはトレーニングや運動をやる上で何を目的にしていますか？

やはり動ける身体を目標にしてる方も中にはいるのではないでしょうか？

さて動ける身体とはどういった身体を想像しますか？

バリバリ運動できる身体でしょうか？
それとも柔らかくしなやかな身体でしょうか？

どちらも動ける身体で間違いはありません！
しかし今回は後者の動ける身体をテーマにしましょう！

柔らかくしなやかな身体を目指すにはまず関節の可動域はちゃんとありますか？

身体硬いと自覚しているのは筋肉が硬いことによってフルで関節を動かせないということです！

関節が動かなくなればなるほど動きの質が悪くなることや代償運動が出てくるのは目に見えていますよね！

こうなってしまうと慢性腰痛や肩こり、首こりなどに繋がってしまったり運動が嫌いになってしまったりと悪循環になってきてしまいます！

動ける身体を作るのには柔軟性も必要ですが動きの獲得や再構築が必要と考えています！

これはウエイトトレーニングだけではなかなか身につくことではないのでストレッチからエクササイズまで入れたらトレーニングが必要ですね！

自分の身体を見つめ直して動ける身体を目指しましょう！

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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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