【身体の緊張は栄養からもくる！？】：2023年9月28日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-28 15:21:02.0

【身体の緊張は栄養からもくる！？】: ご覧頂きありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は栄養状態からくる過緊張についてお話ししていきます。
皆さんは緊張といくと誰かの前に出ての発表や大会前などを浮べると思います！

ここでいう緊張はストレスによる過緊張についてです！

皆さんは日常生活において交感神経が優位になることで程よい緊張を保ちやる気などを上げてくれています！

しかしこの交感神経は過剰になってしまったり副交感神経とのバランスが悪くなることによって過緊張状態になってしまいます！

そしてこれは栄養状態が悪いことでもバランスが崩れてしまうのです！

お菓子やジュースなど過度に摂取はしてませんか？
毎晩お酒を飲んでいませんか？

これらの要因で身体には炎症反応が起きてきてしまいそこから抑えようと身体が頑張ることで交感神経と副交感神経のバランスがくずれてしまうのです！

このバランスが崩れることで消化不良が起きてしまったり痩せにくくなってしまったりとデメリットでしかありません、、、

痩せようと思ったのであれば行動に移しましょう！
不調を改善したいと思ったのであれば原因を見つけすぐに改善のために行動しましょう！

後回しにすることでどんどん改善までの道のりが長くなります！

皆さんの健康のために早めの行動をおすすめします！
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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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