姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【呼吸は土台である!】
- ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は呼吸についてお話ししていきます!
皆さんは運動の効率を上げる為に呼吸がとても重要だとご存知でしょうか?腹式呼吸と胸式呼吸というものがありますがまずは安静時呼吸をしっかりすることが日常生活にも生きていきます!
普通の呼吸ができていない今多い呼吸は胸式呼吸のような胸だけで呼吸をしてしまう人が多いです!
これは努力時呼吸筋という筋肉を動員することで呼吸を行います!
まさに首や肩周りの筋肉を使う為、肩こりや首こりの原因にもなりますよね!
また呼吸が浅くなってきてしまう為、自律神経でいう交感神経が強くなってしまい身体が休まることがありません!
皆さんはちゃんとした呼吸ができていますでしょうか?
こんなにも身体に影響を与える動作はあまりありませんよね!
ましてや常に行なっている呼吸は止めることができません!
だからこそ正常な呼吸を取り戻すことが必要です!
それには適切な呼吸のエクササイズが必要不可欠です!
トレーニングは筋トレだけではなく呼吸のトレーニングもあります!
健康になりたい人は必ずこの道を通りましょう!
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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