【首が前に突出してしまいます！】：2023年12月8日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-08 12:56:03.0

【首が前に突出してしまいます！】: ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です！
今日は首が前に出てしまう姿勢についてお話していきます！
皆さん首が前に出てしまう姿勢でお悩みの方が沢山いるかと思います！

この姿勢によって首や肩の不調が多く出ているのはなんとなくご存知ですかね？

首が前に出るということは頭が体幹からはみ出てしまい重力さらされている状態です。

頭はボーリングの球くらいの重さがあるのでそれを支えるために首や肩の筋肉が頑張り続けないといけません！

それに伴い首が前に出るということは胸は丸まり背骨の胸椎部分が後ろに押し出される形でバランスを取ろうとしてしまいます！

この状態では背中の筋肉は伸ばされてしまうので弱化しやすいのはお分かり頂けますか？

原因が背中の筋肉の弱化による頭が前に突出する姿勢であれば背中を鍛えないことには改善はされにくいですよね！

整体やマッサージで肩や首をほぐしたところで原因にアプローチをしているのではなく結果(肩こり、首こり)にアプローチをしているのでそもそも根本を改善できていません！

不調の改善をしたい、姿勢改善をしたい方は何故そうなっているのかを明確にしてトレーニングをしていきましょう！

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