【呼吸から入る運動】：2023年12月16日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-16 17:32:26.0

【呼吸から入る運動】: ご覧頂きありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は呼吸の大切さについてお話ししていきます！
皆さんは呼吸と聞いて運動やダイエットに関係ないと思う人の方が多いかと思います！

しかし呼吸は人間が生まれて初めてする運動だということはご存知でしょうか？

呼吸をするからこそ赤ちゃんは体幹がしっかりし立ったり座ったりができるようになっていきます！

【呼吸が適正化されなければ動作は適正ではない】

という言葉もあるくらい呼吸は大切です！

ダイエットに繋げれるのであれば呼吸は酸素の供給をしているので脂質の代謝にが関わってきます！

上手く酸素が取り込めないということは痩せにくい身体を作るということです！

またボディメイクであれば呼吸は肋骨が広がり下がるという動きの中で酸素を吸って吐くという流れになってます！

これが吸った状態の肋骨になりやすく、その場合は女性であればくびれができない体型になってしまいます！

このように呼吸一つで沢山のことに繋がります！

話せばキリがないくらい関わっているのが呼吸ということです！

自分のトレーニングの中に呼吸を意識して取り入れるか入れないかで身体本来の質が変わっていくことでしょう！

と言っても何を意識していいかわからないと思うので【とにかく吐く】ことを意識していきましょう！

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所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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