【あなたは大丈夫？】：2023年12月23日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-23 12:13:58.0

【あなたは大丈夫？】: ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です！
今日は動作の考え方についてお話ししていきます！
皆さんは運動をする時に関節をフルで動かせていますか？

関節は安定性が大切な関節と動かすことが大切な関節が存在します！

これが逆になってしまうと動作不良や姿勢不良に繋がってしまいます！

例えば肩関節は自由に動かせてある程度動きも大きい関節ですが肘などはどうでしょうか？

曲げたり伸ばしたりが基本的な動作なはずです！

こういったように関節には役割があります！

姿勢でいうと背骨がとても大切です！
これは胸椎は動き多く腰椎は動きが少ないです！

これが逆になってしまうことで腰椎が起きてしまったり姿勢が悪くなってしまいます！

この考え方を知っていればフルで動かさなければならない関節が動かない時はコンディショニングが必要だということはなんとなくわかると思います！

これ考え方を無視してトレーニングなどを行うから怪我などリスクが増えていくわけですね！

運動やトレーニングをするとこはとても大拙ですがコンディションを整えることも大切です！

あなたは本当にコンディションがいらないのでしょうか？

もう一度考えてみてください！

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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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