姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【トレーニングの質にこだわりましょう!】
- ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日はトレーニングの質についてお話ししていきます!皆さんは自分自身でトレーニングをしたり、ジム通っていたりしますか?
その中でウエイトトレーニングを中心にしている方もいるかと思います!
それは目的がマッチョになりたい!綺麗な身体でいたい!など人それぞれ目的は違うと思います!
しかしトレーニングをしている中で上手く結果が出ない方もいるのではないでしょうか?
その原因はどこにあるのでしょうか?
重さ?フォーム?
いやその種目ができるだけの土台はありますか?
正しくしゃがめないのにスクワットをしていませんか?
肩甲骨を使えてないのに肩トレや胸トレをしていませんか?
使い方がわかっていないのに重りを使ってトレーニングをしていても効率を下げるだけです!
ウエイトトレーニングが悪いわけではありません!
その前に土台がないのが問題なだけです!
これがトレーニングの質が良いか悪いかの分かれ目だと思っています!
効率良くトレーニングをしたいのであれば動作の質を高めることです!
しゃがめないのであれば綺麗にしゃがめるようにしないと行けないです!
それができて初めて重りを持ってのトレーニングにならないといけません!
皆さんのトレーニングはどうでしょうか?
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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