姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
シセイ ドウサカイゼン パーソナルジム ハンドメイドフィットネス
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
- 表参道駅徒歩5分/外苑前駅徒歩6分
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【寝れていないと不調だらけ】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は睡眠と緊張のお話をしていきます!皆さんは普段どのくらいの睡眠時間を確保できていますか?
また睡眠時間が少ないと神経的にどういったことが起こるのか書いていこうと思います!
まずは睡眠不足で起こることを抑えていきましょう!
・ホルモンバランスの乱れ
・時計遺伝子の乱れ
・交感神経が優位になる
など
ざっくりこのようなことが起こってしまいます!
ここで交感神経の乱れにより何が起こってしまうのでしょうか?
交感神経はいわゆる興奮させるような神経です!
なので睡眠が短いとこの神経が過敏になってしまい姿勢や気分などにも影響してしまいます!
結果的に緊張状態になってしまうということです!
適度な緊張は問題ないのですが過度な緊張は身体にとってはあまりよろしくはないですよね!
ここで話してしまうときりがなくなってしまうので不調を起こしやすいということを覚えておきましょう!
早く寝て睡眠時間を確保した上で早く起きることを意識するだけで身体は整っていきます!
過緊張の方は睡眠の質や時間もしっかりと整えていくことが重要です!
============================================
"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
東京 渋谷 表参道 明治神宮前 外苑前 原宿 恵比寿 広尾 青山一丁目 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
============================================
↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓
新 規 |
¥5,500
基本体験コース【リカバリーストレッチ付♪】パーソナル体験60分5500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-10
-
●2024-06-08
- 2024年6月分(10)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(22)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(17)
- 2023年10月分(20)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(33)
- 2023年6月分(25)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(21)
- 2023年3月分(24)
- 2023年2月分(21)
- 2023年1月分(24)
- 2022年12月分(21)
- 2022年11月分(22)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(23)
- 2022年8月分(21)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(3)
- 2022年4月分(11)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(1)
もっと見る
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【他社との違いを体感!人気No.1☆】3回分のパーソナルトレーニング体験9900円 ¥9,900
|
新 規 |
基本体験コース【リカバリーストレッチ付♪】パーソナル体験60分5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【ゴルフ特化型パーソナル体験】 飛距離アップ/腰痛改善 9900→5500円☆ ¥5,500
|
新 規 |
【姿勢改善】姿勢チェック+改善トレーニングをセットに☆ 9900円→5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【姿勢改善ストレッチ】パーソナルストレッチで姿勢改善☆ 9900円→5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【美脚作り】脚の指からのトレーニング/美尻、美脚作り体験 9900円→5500円 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。