姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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- 東京都港区南青山３-８-１８フェリース１０１
- 表参道駅徒歩6分/外苑前駅徒歩7分 【口コミ5、ダイエット、不調改善、姿勢改善】
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-08 15:40:45.0
- 【体幹の安定性】
- ご覧頂きありがとうございます！
トレーナーの阿部です！
今日は体幹の安定性についてお話ししていきます！体幹の安定性は、私たちの日常生活やスポーツパフォーマンスにおいて非常に重要な要素です。体幹とは、腹部や背中、骨盤周りの筋肉を指し、これらの筋肉がしっかりと働くことで、体全体のバランスと安定性が保たれます。
体幹が安定していると、姿勢が良くなり、動作がスムーズになります。例えば、ランニングやサッカーのようなスポーツでは、体幹がしっかりしていると体の軸がブレず、力を効率的に伝えることができます。また、日常生活においても、体幹が安定していると腰痛の予防や疲れにくい体を作ることができます。
体幹を鍛える方法には、プランクやバランスボールを使ったエクササイズ、ヨガやピラティスなどがあります。これらのトレーニングを取り入れることで、体幹の筋力を向上させ、安定性を高めることが可能です。
さらに、体幹トレーニングは怪我の予防にも効果的です。特にスポーツを行う方にとって、強い体幹はパフォーマンスを向上させるだけでなく、怪我のリスクを減少させる重要な要素です。
体幹の安定性を意識し、日々のトレーニングに取り入れることで、より健康的な体を手に入れましょう。
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL ：03-4500-8584
◇ホームページ：https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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トレーナー/ JATI-ATI,健康運動実践指導者
阿部 一也アベ カズヤ
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