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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道

シセイ ドウサカイゼン パーソナルジム ハンドメイドフィットネス

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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-03-30 17:47:00.0
【副腎が疲労すると、、】
ご覧頂きありがとうございます!
トレーナーの阿部です!
今日は副腎疲労についてお話ししていきます。
【副腎が疲労すると、、】_20250330_1
最近、ストレスや生活習慣の影響で「副腎疲労」という言葉を耳にすることが増えています。副腎は、腎臓の上に位置する小さな臓器で、ストレスに対抗するホルモン(コルチゾールなど)を分泌します。副腎疲労は、長期的なストレスや過労が原因で、副腎が正常に機能しなくなる状態を指します。

症状と影響

副腎疲労の主な症状には、慢性的な疲労感、睡眠障害、イライラ感、集中力の低下、体重の変動などがあります。これらは、日常生活に大きな影響を及ぼし、仕事や人間関係にも支障をきたすことがあります。また、免疫力の低下も伴うため、風邪などの感染症にかかりやすくなることもあります。

原因と予防

副腎疲労の原因は、主にストレス、栄養不足、運動不足、睡眠不足などです。特に、仕事や家庭のストレスが長期間続くと、副腎に負担がかかります。これを防ぐためには、ストレス管理が重要です。具体的には、リラクゼーション法や趣味の時間を持つこと、バランスの取れた食事を心がけること、規則正しい生活リズムを維持することが効果的です。
 
治療と対策

もし副腎疲労の症状が疑われる場合は、専門医の診断を受けることが重要です。治療法としては、生活習慣の改善や栄養補助食品の摂取が有効です。ビタミンB群やマグネシウム、アダプトゲンと呼ばれるハーブ(例:アシュワガンダ)などが、副腎の機能をサポートするとされている。


"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者

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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness) 阿部 一也
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トレーナー/ JATI-ATI,健康運動実践指導者
阿部 一也アベ カズヤ
投稿者
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness) 阿部 一也

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阿部 一也

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