姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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- 東京都港区南青山３-８-１８フェリース１０１
- 表参道駅徒歩6分/外苑前駅徒歩7分 【口コミ5、ダイエット、不調改善、姿勢改善】
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 18:07:49.0
- 【気圧の変化と健康】
- ご覧頂きありがとうございます！
トレーナーの阿部です！季節の変わり目や雨の日に「体がだるい」「頭痛がする」「関節が痛む」などの不調を感じたことはありませんか？
これは気圧の変化によって体調が左右される「気象病」と呼ばれるものです。
気圧が下がると、体の中の圧力とのバランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、血管が拡張して頭痛やめまいを引き起こしたり、交感神経が優位になって筋肉がこわばり、肩こりや腰痛が悪化したりすることがあります。
また、低気圧は酸素濃度を下げるため、全身が酸素不足になり「倦怠感」や「集中力の低下」につながるとも言われています。
こうした不調を和らげるには、まず自律神経を整えることが大切です。
規則正しい睡眠、深い呼吸、軽い運動は自律神経の安定に効果的。また、血流を改善するためにストレッチや姿勢改善も有効です。
体を温める習慣（入浴や白湯など）も、冷えやむくみを予防し症状を軽減してくれます。
さらに、栄養面でもサポートが可能です。
ビタミンB群やマグネシウムは神経や血流の調整に役立ち、オメガ3脂肪酸は炎症を抑えて頭痛や関節痛を和らげる効果が期待できます。
バランスの良い食事を心がけることで、気圧の変化に負けない体づくりにつながります。
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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース ビジョントレーニングlevel1
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