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アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-05 16:55:35.0
- 筋トレで身体が変わらないのは...
- こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです^_^
最近は暑い日も多く、夏が近づいているのを感じますね。
夏に向けてボディメイクに励んでいる方も多いのではないでしょうか？
今回は、自宅やジムで筋トレをしているのに
「身体が変わらない」方に向けたお話です★
一言で筋トレと言っても、目的や方法は様々。
筋トレで身体が変わらない人の多くの原因は「なんとなく行ってしまっている」ことです（ ; ; ）
目的が違えばトレーニング方法（種目や重量、回数）も異なります！
夏に向けてのボディメイクであれば、引き締めやヒップアップなどを目的とする方が多いと思います(^^)
そこで今日は、身体を変えるポイントを2つ紹介します♪
1.目的別のメニューを組む
（例）目的:引き締め
→20～25回行える重量で3セット。
理想の身体や目標を達成するためには専門的なメニューを組む必要があります★
2.対象部位を意識する
（例）ワイドスクワット:内もも
一つの動作の中でどの筋肉を狙っているのか意識することも非常に重要です★
何となく続けるよりも、計画的に明確に！
そして1回ごとのトレーニングをより有意義なものにすることが成功の鍵になります(^O^)
● 何から始めたらいいのかわからない
● フォームが合っているのか不安
など、初心者の方や行き詰まっている方はぜひパーソナルトレーニングにお越しください★
今なら体験0円キャンペーンも実施中です♪
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました^_^
比治山店でお待ちしております！
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