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アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-21 17:22:31.0
- ”反り腰”悪化？悪習慣
- こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです^_^
ここ数年でよく聞くようになった「反り腰」ですが、無意識に悪化させているかも？？
まず反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰のラインが大きく湾曲していることを言います。
反り腰は、ぽっこりお腹や腰痛の原因！
今回は、良く見聞きする反り腰を悪化させてしまう習慣を紹介します★
ぜひチェックしてみてください↓
1 お腹でもたれる
キッチンや洗面台、接客カウンターなどにお腹でもたれている。
これはよく見聞きしますが、どこかに体重を預けて腹筋を使わない上に、腰の筋肉はかなり緊張してしまいます（ ; ; ）
2 かかと重心
足の指をしっかりと踏めていないと、かかと重心になってしまいますよね。
かかと重心になれば普通カラダは後ろに倒れますが、無意識に腰を反ってバランスをとることになります。
以上のように、原因は一つではありませんが本来使うべきカラダの機能を使わないと反り腰の発症、悪化を引き起こします(T ^ T)
ではその機能をきちんと使っていくために何から始めればいいのか、そういったことをお伝えしているのがパーソナルトレーニングです！
反り腰の他にも巻肩、猫背など姿勢のお悩みを抱えている方は多いと思います。
カラダのお悩みがある方・トレーニング初心者の方はぜひ体験トレーニングににお越しください^_^
今なら体験0円キャンペーンも実施中です★
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪
比治山店でお待ちしております(^^)
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