ドライヘッドスパセンモンテン ハナレ ウラワ
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ハナレ(HANARE)のブログ
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投稿日：2022-08-18 12:17:49.0
- リトリートしましょう♪
- 今年は3年ぶりに規制制限のないお盆でしたが
みなさんはいかがお過ごしでしたか？
ニュースを見てると、やはり久々に規制や遠出
している方も多かったようですね！
私も昨年まで過ごしていた蓼科の山の涼しさが恋しくなりました...^ ^
自然に囲まれた場所のリフレッシュ効果は絶大ですね☆
日常からはなれ、
静かな場所で疲れやストレスを癒し
自分を整える時間を
『リトリート』というそうです。
自分自身を見つめなおし
自己成長へとつながります☆リトリートの取り入れ方はおもに3つ。
1.リゾート地や自然の中へ行く
自然から聞こえてくる音や香り
に触れ壮大さを感じることは、
新たな刺激や非日常の癒し効果があります。
2.瞑想をする
人の脳は常に働き、考えてしまいます。
頭に浮かんでくる余計な考えごとを排除し
無になる時間は、脳を休ませ整理するのに効果的です。
3.マッサージやスパへ行く
体の緊張を緩め、疲労のもととなる老廃物を流し
心地の良い時間を堪能すること。
明日からまた気持ち良く過ごすための活力になります。ぜひリトリートを生活に取り入れて
自分を元気にしていきましょう♪
HANARE 五十嵐
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