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ハナレ(HANARE)のブログ
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投稿日：2023-01-26 15:19:33.0
- 水分補給
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店HANAREです♪
冬は水分が不足しがちになります。
冬は空気の乾燥により喉の渇きも感じにくい為、
気づかない間に水分不足になっている事があります。
水分補給は血流の改善にも有用です(*^^*)
血流が良好になると白血球の働きが活性化するので
免疫力を高めることができ風邪を予防しやすくなります★
人が代謝で失う体内の水分は1日約2.5Lです。。
これは冬の間も変わりません(>_<)
食事や体内代謝によって約1.3Lは得られますが、
残り1.2Lは積極的に取り入れて身体を潤してください♪
一度にたくさん飲んでもすぐに排泄されてしまうので、
150mlの水を繰り返し分けて飲む事がおすすめです★
マッサージの施術後は血行が良くなり老廃物を
出しやすい状態になっていますので施術後の
水分補給も忘れずに♪
HANAR
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投稿者
HANARE ハナレ
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