ヨガとピラティスとの違いって？(・・？：2024年4月25日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-25 17:46:34.0

ヨガとピラティスとの違いって？(・・？: ヨガとピラティスとの違いって？(・・？
何となくイメージできても、いざ聞かれると違いってなんだろう？って思いますよね。
ピラティスとヨガは何が似ていて何が違っているのか、比べてみましょう！

★ヨガとは？
現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られます。

★ピラティスってどんな運動？
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたリハビリ運動です！
音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす運動と違い、
ピラティスは、お腹の深層部にある筋肉（インナーマッスル）に働きかけ、自分自身の身体を正しく動かすことに意識を向けて、筋力のバランスを整えることにあります。

ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持、
不調を改善し不調になりにくい身体にすることができます。

★ヨガとピラティスの違いとは？
ヨガは、心身を落ち着かせること、呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋力を強化する
ピラティスは、継続した体づくりの為に、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋力を整えること

ヨガとピラティス運動法は違っても、
共通点はどちらも"身体と精神を同時に整える" ことができるところです！

骨格のゆがみや筋力不足による姿勢改善したい人はピラティスを、
環境や生活に流されず自分自身のコンディションを整えたい人や、
基礎代謝アップ、冷え性むくみの解消をしたい方はヨガをおすすめします！

また、ピラティス、ヨガは継続して続けることが大切です！
短期間での変化を目指すのではなく、なりたい理想の自分をイメージし、
心身をゆっくり整えていくように心がけましょう♪