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ビヨンド 本厚木店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-01 17:49:54.0
- 脂質ってどんなもの？？？
- 今回は
【脂質】
についてです！
脂質は糖質やタンパク質が1g当たり4kcalであるのに対して、脂質は倍以上の9kcalもあります！
脂質の役割は細胞膜やホルモンの構成成分として重要な栄養素で
皮下脂肪として内蔵を衝撃から守る働きもありますし、体温の保持をしてくれます！
またビタミンAをはじめとする脂溶性ビタミンの吸収をサポートする働きがあります^ ^
ただ脂質を摂り過ぎると、高血圧や動脈硬化などの疾患につながり、生活習慣病などの疾病の元になる可能性がありますが
脂質を極端に減らす食生活を続けていると、ビタミン不足につながります(._.)
また高齢者で脂質が不足すると、エネルギー不足となり体力の低下を招きます(._.)
つまり脂質も摂りすぎず適度に摂れるお食事をする事が大切ですね！
ダイエットの際は摂りすぎに注意しましょう！
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投稿者
福重 光輝
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