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アヴァンティーズ 横浜(AVANTIS)のブログ
- 季節の変わり目ポイント6選【小顔/骨盤/横浜】
- 皆さん、こんにちは
小顔 美容整体AVANTIS横浜
AVAトレーニングスタジオです。6月の体調管理:
季節の変わり目に注意すべきポイント
【疲労感の増加】
6月に入ると気温が上昇し始めます。体が熱を効率的に逃がそうとするため、
より多くのエネルギーを消費することになります。
その結果、普段よりも早く疲れを感じることが多くなります。
この時期は無理をせず、十分な休息を取ることが重要です。
【水分不足】
夏の訪れを感じさせる暑さによって、汗をかく量も増えます。
これにより、体内の水分が不足しがちになります。
頭痛やめまいは脱水のサインかもしれません。
日中でもこまめに水分を補給することが大切です。
【食欲不振】
暑さにより体が重く感じられるようになり、食欲が落ちることがあります。
この時期は特に、消化に良い軽い食事や栄養バランスを考えたメニューを心がけましょう。
【睡眠の質の低下】
夜間の気温が高いと、ぐっすりと眠ることが難しくなります。
快適な睡眠環境を整えるためには、適度な冷房や扇風機の利用が助けになります
。また、寝具の選び方も大切です。
【皮膚トラブル】
汗と紫外線は皮膚トラブルの大きな原因です。
汗をしっかりと拭き取り、こまめにシャワーを浴びることが肌を清潔に保つコツです
。また、日焼け止めは外出時だけでなく、室内にいるときも使用すると良いでしょう。
【アレルギー反応】
梅雨のジメジメとした気候は、カビやダニの繁殖を助け、
アレルギー症状を引き起こすことがあります。
こまめに掃除をして室内環境を清潔に保つことが重要です。
これらのポイントに注意して、快適に過ごしましょう。
体調管理をしっかりと行い、健やかな初夏をお迎えください。
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小顔 美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
【小顔矯正/骨盤矯正/美脚矯正/小顔マッサージ】
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