梅雨に向けての早めの対策を【小顔/骨盤/横浜】：2024年5月16日｜アヴァンティーズ横浜(AVANTIS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-16 11:57:13.0

梅雨に向けての早めの対策を【小顔/骨盤/横浜】: 皆さん、こんにちは
小顔　美容整体AVANTIS横浜
AVAトレーニングスタジオです。

そろそろ来ますよ、みなさま。
あの湿気の続く日が、中には気圧や天候の変化で
体調を崩される方もと多いかもしれません。

【梅雨】、、、。この時期はほんとに、体も気持ちもナイーブ。
その中で、今回は腰痛対策についてまとめましたので
ご拝読くださいませー！

梅雨の時期は湿度が高く、体に様々な影響を与えることがあります。特に腰痛を予防するための対策として

1. **湿気対策**: 室内の湿度を適切に保つために、除湿機を使用するか、よく換気を行ってください。湿度が高いと筋肉や関節に炎症が生じやすくなります。

2. **適切な体温調整**: 梅雨の寒暖差により体調を崩しやすくなるため、体温が低下しないように注意しましょう。薄手の防寒着を持ち歩くなど、調節しやすい服装を心がけてください。

3. **定期的なストレッチ**: 室内にいる時間が長くなりがちなため、定期的にストレッチや軽い運動を行うことで、筋肉のこわばりを防ぎます。

4. **栄養バランスの良い食事**: 免疫力を保ち、体の抵抗力を高めるために、ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を摂ることが大切です。

5. **十分な休養**: 良質な睡眠は免疫力を高め、体の疲労回復にもつながります。特に梅雨の時期は心身ともにリラックスできる環境を整えましょう。

みなさんのご来院お待ちしております。

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小顔美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
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