マハロ(MAHALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-30 14:23:31.0
- 寒い冬に痩せる！
- こんにちは!!
ここ数日で一段と寒くなりましたね(u_u)
「冬は代謝が高くなって痩せやすい」と言われますが
冬に太る人が多い・・・！
それはなぜか★
＊代謝が高くなっても、寒くて、明らかに夏より活動量が落ちるので
消費カロリーが増やせない、もしくは減る！
＊日のでている時間が短くなり、代謝が落ち始める時間が夏より早いのに、
夜ご飯を食べる時間が夏と一緒で、食べた分の消費が減る！
＊イベントが続いて、ハイカロリーなものの食べ癖がついてしまう！
などが挙げられます！！
解決方法は。。。
＊寒いですが意識して動くこと！
＊夜は早めに食べるor１～２割少なめにしてみる！
＊食べるときは食べる、抑える時は抑える！でメリハリをつける！
など少しでもマイナスを減らせるように★
小さなプラスの積み重ねをしていきましょう(^ ^)
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