マハロ(MAHALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-20 15:00:10.0
- 痩せるためのポイント、知ってますか？？
- ダイエットしたい！！
ボディメイクしたい！！
と思ったら、みなさんまず何をしますか？？
食事を減らす！！
これが一番多いと思います◎
量が多すぎる方は減らす必要がありますが、
間違った減らし方をすると、
結局痩せなかったとなったり、
遠回りになったりします！
なので、簡単に！分かりやすく！
痩せるためのポイントを３つお伝えします(^○^)
★ポイント１★
炭水化物は3食取り入れる
・カラダを動かすためのエネルギー源として
ご飯などの炭水化物は必要になります！
食べずに痩せても体重は戻りやすいので注意しましょう！
★ポイント２★
脂質を抑える
・脂質は１食15g以内
調理油や揚げ物、ドレッシングは要注意です。
★ポイント３★
デザート、お酒を控える！
・甘いものはカロリーが高いので食べると痩せにククなります・・・。
お酒を飲むとその間に食べた食べものが脂肪になりやすいです（ ; ; ）
ダイエットは難しく考えずにポイントを抑えると痩せますよ！！
もちろんジムでのトレーニングも合わせて行うと効果抜群！！
ダイエットしたい方、
食事の相談がしたい方、
自分の食事ってどうなんだろ？とお悩みの方、
ぜひパーソナルジム MAHALOにご相談ください♪
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トレーナー
岩田 典子イワタ ノリコ
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