マハロ(MAHALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-02 11:47:37.0
- 有酸素運動しても効果あるの？
- 暖かくなってきて、外に出るのも億劫じゃなくなってきますね！！
お客さまに
「有酸素運動しても効果あるの？」と聞かれることが多いです☆
有酸素運動はカロリー消費をするのはもちろん
体脂肪をエネルギー源とするので
「体脂肪を減らす」ことができます♪
家で簡単に行えるのは「踏み台昇降運動 」
階段や台を使って登り下りを繰り返す簡単な運動です♪
もちろんジョギングやウォーキングも効果的ですよ！
軽く息が上がるくらいのペースで30分～がおすすめです^ ^
SWITCHのジムでのトレーニングで筋肉をつけやすくして、
自主トレで脂肪をじゃんじゃん燃やして
効率よくダイエットしていきましょう！！
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