マハロ(MAHALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-19 14:53:03.0
- 【ダイエット成功のために必要な3つのポイント】
- 夏に向けてダイエットに意識が向いてきた方が多いように感じます！
時期的にも女性は、下半身太りや下半身のむくみなど、
気にされる方が多くなる時期だとですよね！
今日は！
ダイエット成功のために3つのポイントを簡単に紹介いたします♪
＊1つ目は「食事」
食べない、のではなく、「適切な食事」が成功のために必要不可欠です。
ダイエットには、脂肪を燃焼しやすい食材を積極的に摂取することが重要です。
それはなんと「炭水化物」なんです！！
食べないと逆に痩せにくく、リバウンドしやすい身体になります！
＊2つ目は「運動」
適度な運動は、もちろんダイエットにとっても必要不可欠です。
ジムでのトレーニングやウォーキングを自分に合った運動を継続的に行うといいです！
正しく運動を取り入れることで、効果的にダイエットしていくことが可能です！
＊3つ目は、「睡眠とストレス管理」
運動を頑張りすぎて、寝る時間が減る。
やりたくないことを頑張りすぎてストレス。
ストレスによるでるホルモン、「コルチゾール」はいくら頑張っても「脂肪合成」を促されてしまいます。
西尾市でダイエットやボディメイクで人気な、女性専門パーソナルジム MAHALOです！
自分だけの空間で、自分の目的に合わせたトレーニングがしっかりと出来ます。
トレーニングが初めてな方や初心者の方でも安心してお越しいただけます！
年間のべ2万人が通うSWITCH GROUPのノウハウが詰まったジムなので、なんでもお任せくださいね！
まずは体験トレーニングからどうぞ☆
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